Mais est-il vraiment plus sain de rester debout que de rester assis ?
Tout aussi nocif
Selon le spécialiste des sciences du mouvement Jan Seghers, rester longtemps debout est tout aussi nocif que rester assis.
« Nous devons vraiment apprendre à bouger au bureau. De préférence toutes les demi-heures. »
Rester longtemps immobile debout ou assis relève en fait du même mécanisme. Dans les deux cas, notre corps consomme très peu d'énergie. Devant un bureau, notre corps se met simplement à l'arrêt.
Selon l'OMS, un mode de vie inactif – moins d'une demi-heure d'activité par jour – provoque 3,2 millions de décès par an. Cela en fait la quatrième cause de mortalité au monde.
Mais comment rompre alors ce mode de vie avec un travail de bureau ?
« Essayez d'empêcher votre corps de passer en mode veille. »
Pour cela, bougez un peu toutes les 30 à 45 minutes. Monter un escalier, aller chercher de l'eau, faire un petit tour.
Se lever un instant ne suffit pas. Pour faire démarrer votre moteur, mieux vaut y consacrer deux à cinq minutes.
05/08/2017
Source : Nieuwsblad